ストレスは常に私たちの生活の中にあります。慣れ親しんだ環境ではストレスをうまく軽減できますが、生活環境が大きく変化する留学では、カルチャーショック、新しい対人関係、勉強へのプレッシャーといった、多方面からのストレスが蓄積し、メンタルヘルスの不調につながることがあります。「うつ病」「パニック障害」「適応障害」「睡眠障害」「摂食障害」などのこころの病気は留学中に起こりやすい健康問題で、気づかないうちに深刻な症状に発展することもあります。異文化適応プロセスの低迷期、注意すべき不調の初期サイン、心と体のマネジメントのコツを知り、留学中のメンタルヘルスのケアを心掛けていきましょう。